新闻分类

产品分类

联系我们

贵州阳光食品有限公司

电话:0857-5235888

传真:0857-5235888

手机:13985870682

邮箱:1355491045@qq.com

网址:www.tlezxxnk.site

地址:贵州省毕节市大方县经济开发区同心大道南侧5号

核桃的功效与作用是什么?什么时间吃核桃补脑?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻动态 >> 行业新闻

核桃的功效与作用是什么?什么时间吃核桃补脑?

发布日期:2019-06-05 作者: 点击:

核桃的功效与作用是什么?什么时间吃核桃补脑?

核桃的功效与作用是什么

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的?;ば脑嗷芙】?,预防心脏功能疾病。

5、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

一项由澳大利亚科学家进行的新实验证明,每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说,核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

核桃怎么吃健康?

核桃是个宝疙瘩,可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。张教授说,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。

很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。

什么时间吃核桃补脑

在农村有句老话这么说“七月的核桃,八月的梨”,因此农历7月是核桃成熟的季节,成熟的核桃仁像人脑的形状,孩子吃了,补脑,每天早晨空腹吃核桃,可以充分的吸收核桃的营养。

1、每天都可以吃,要坚持常吃

《神农本草经》:核桃久服轻身益气、延年益寿。

美国饮食协会:每周好吃两三次核桃。

2、每天早晚各吃5~6枚核桃,大有裨益,既健身体,又能抗衰老。往往比吃补药还好。

关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;

3、核桃生食营养损失少;

4、另外,核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

本文网址:http://www.tlezxxnk.site/news/400.html

相关标签:

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址

贵公网安备 52052102000020号

大乐彩开奖结果今天122期 蛟河市| 西和县| 年辖:市辖区| 彰武县| 罗江县| 乐平市| 濮阳县| 丘北县| 榆树市| 高邮市| 颍上县| 大悟县| 上林县| 屏东县| 邯郸市| 菏泽市| 蒲江县| 乌拉特前旗| 兴海县| 洪洞县| 修武县| 乌鲁木齐县| 胶南市| 江西省| 收藏| 文山县| 延寿县| 阳朔县| 铅山县| 鹰潭市| 盐亭县| 铅山县| 桐城市| 磐石市| 乌恰县| 天祝| 开封县| 富川| 德江县| 台湾省| 通州区| 藁城市| 汽车| 团风县| 金堂县| 新野县| 厦门市| 澎湖县| 蒲江县| 廊坊市| 明水县| 延吉市| 南康市| 蓬溪县| 鹤庆县| 安龙县| 莒南县| 贵州省| 宁陵县| 承德市| 那坡县| 新郑市| 天津市| 韶关市| 中阳县| 德昌县| 兴安县| 酒泉市| 南陵县| 应城市| 科技| 紫阳县| 通江县| 延庆县| 聂荣县| 阿城市| 临洮县| 天祝| 五家渠市| 岳普湖县| 武冈市| 湘西| 仪陇县| 漠河县| 休宁县| 灵璧县| 三台县| 新巴尔虎左旗| 疏勒县| 黄浦区| 萍乡市| 宿州市| 隆化县| 昭苏县| 长宁县| 潞西市| 西乌珠穆沁旗| 澎湖县| 玛纳斯县| 宁夏| 田东县| 和林格尔县| 积石山| 上犹县| 镇巴县| 监利县| 通化县| 彰武县| 淮滨县| 郁南县| 金乡县| 云霄县| 香格里拉县| 富民县| 象州县| 南投市| 正宁县| 中卫市| 手机| 县级市| 宁安市| 东方市| 安达市| 泗洪县| 湖北省| 固原市| 南溪县| 闸北区| 中宁县| 绿春县| 紫阳县| 南平市| 汤阴县| 榆树市| 额敏县| 遂溪县| 名山县| 原平市| 浑源县| 栾城县| 丘北县| 保定市| 平阳县| 明溪县| 玛多县| 翼城县| 余江县| 和平县| 汾西县| 铜陵市| 民县| 浙江省| 卢龙县| 尖扎县| 大同市| 浦县| 青神县| 陕西省| 广州市| 兴隆县| 鄂伦春自治旗| 嘉祥县| 深圳市| 常德市| 抚远县| 鄢陵县| 洱源县| 旌德县| 灵寿县| 分宜县| 凌源市| 浮梁县| 天等县| 北宁市| 五家渠市| 卢湾区| 东平县| 东源县| 成安县| 丰都县| 肥乡县| 泸溪县| 东平县| 嵊泗县| 莱阳市| 永昌县| 锦州市| 昭苏县|